Willkommen bei Kristina Wirthky
Achtsame Bewegung für Frauen - durch die Schwangerschaft, Rückbildung & danach
mit sanften Pilates-Elementen,
indoor & outdoor
Osnabrück
In meinen Kursen darfst du ankommen, durchatmen und wieder in Einklang mit deinem Körper kommen.
Über mich - Kristina
Als prä- und postnatal Trainerin begleite ich Frauen in Osnabrück durch Schwangerschaft, Rückbildung und den sanften Wiedereinstieg in Bewegung.
In meine Arbeit fließen Pilates, funktionelle Übungen und achtsame Körperarbeit zusammen. Mein Fokus liegt dabei auf einem fachlich fundierten Training für Beckenboden und Körpermitte.
Meine Begleitung ist professionell und gleichzeitig warm, achtsam und herzlich. Mit jedem Kurs möchte ich dir ein Stück Kraft, Ruhe und Verbundenheit zurückgeben.
Meine Angebote
Viele meiner Kurse sind Präventionskurse und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Hinweis: Einige Kurse befinden sich aktuell in Planung. Über die Interessentenliste kannst du dich unverbindlich vormerken lassen. Ich informiere dich, sobald Ort und Starttermin feststehen.
Schwanger-schaftstraining
"Mama Workout mit Babybauch"
geplant
Sanfte, stärkende Bewegung für eine entspannte Schwangerschaft.
Ort: Osnabrück
Starttermin: 20.08.2026 donnerstags (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 9:00 - 10:10 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 169 €. max. 8 Teilnehmer
mit Kind möglich
Rückbildung mit Herz
"Mama Workout Beckenboden"
geplant
Gezielte Kräftigung, Beckenbodenfokus und Körpermitte, bewusste Atmung & Körpergefühl.
Ort: Osnabrück
Starttermin: 20.08.2026 donnerstags (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:30 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 169 € max. 8 Teilnehmer
mit Kind möglich
Pilates Beckenboden -outdoor
buchbar
Achtsamer Pilateskurs für Mütter nach der Rückbildung - Bewegung an der frischen Luft - stärkend, verbindend und alltagstauglich.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 9:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr: 120 €
mit Kind möglich
Pilates
outdoor
buchbar
Achtsamer Pilateskurs für Frauen - unabhängig von Schwangerschaft oder Rückbildung.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:20 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Was dich bei mir erwartet
Achtsam, fundiert und echt
Ich begleite Frauen mit prä- und postnataler Expertise, Pilates Elementen und einem wertschätzenden Blick auf den Körper.
Wichtig ist mir dabei:
- eine liebevolle, sichere Begleitung
- individuelle Anpassungen
- Raum für deine Bedürfnisse
- Bewegung, die dich stärkt - körperlich und mental
Kooperationen
Piesberger Gesellschaftshaus: https://www.piesberger-gesellschaftshaus.de
Interesse an einem Kurs?
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